Eine der beliebtesten Sommerdiäten ist Wassermelone. Dank ihm können Sie in einer Woche eine beträchtliche Anzahl von Kilogramm verlieren.
Vor-und Nachteile
Ein großer Unterschied zwischen der Wassermelonen-Diät und vielen anderen ist die leichte Akzeptanz dieses Produkts durch den Körper. Es hat auch eine Vielzahl von Vorteilen:
Befreien Sie den Körper von allem Unnötigen.
Stoffwechsel beschleunigen
Vorbeugung von Urolithiasis
Senken Sie den Cholesterinspiegel im Blut
Normalisierung der Darmmotilität
Verringerte Wahrscheinlichkeit, Krebszellen zu entwickeln.
Es enthält außerdem:
- Fast die gesamte Gruppe der Vitamine B, sowie A, PP, C
- Mineralien wie Calcium, Kalium, Natrium, Natrium, Eisen, Magnesium
- Eine ganze Reihe von Antioxidantien: Thiamin, Ascorbinsäure und andere.
- Gestreifte Beeren helfen auch bei vielen anderen Krankheiten. Hinweis für Frauen: Diese Beere ist für ihre anderen Hälften nützlich, um Ihre Kraft zu steigern.
Es ist grundsätzlich unmöglich, diese Diät bei Nierenerkrankungen und Cholelithiasis anzuwenden. Hören Sie zu diesem Zeitpunkt auf, Alkohol zu trinken, da Sie sonst Magenverstimmung bekommen. Es ist jedoch immer noch am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Wenn dieser Wassermelonen-Speiseplan nicht zu Ihnen passt, lesen Sie den Artikel über die richtige Ernährung oder Blutgruppendiät.
Wie lange soll die Diät dauern?
Dieses Gewichtsverlustsystem ist das strengste von allen, die es gibt. Wenn Ihnen die Wirkung gefällt, fügen Sie Ihrer Ernährung besser andere Produkte hinzu. Andere Stromversorgungssysteme werden unten vorgestellt.
Wassermelonendiät, wie viel Gewicht kann verloren werden oder welcher Teil des Gewichts wird verschwinden?
Hier hängt alles nur von Ihnen ab und wie viele Tage Sie sich an diese Art von Essen halten. In 7 Tagen ist es durchaus möglich, 10 Kilogramm abzunehmen. Und in 5 Tagen dauert es ungefähr 4 Kilogramm.
Um die Menge des zulässigen Volumens roter Beeren zu bestimmen, müssen Sie wissen, dass Sie für 10 Kilogramm Gewicht 1 Kilogramm Wassermelone essen müssen. Es darf nur diese gestreifte Beere, Wasser und grüner Tee verwendet werden.
Tag 1 - Entlassungstag in einer Wassermelone
Für diejenigen, die nicht lange hungern möchten, ist ein Tag in einer Wassermelone geeignet. Es ist wichtig, es streng nach den Berechnungen der obigen Formel zu nehmen. Und auch bis zu 1, 5 Liter Flüssigkeit trinken.
Tag 2
Wir beeilen uns, Ihnen zu gefallen, nach dem ersten Tag wird sich herausstellen, dass eine solide Zahl Ihre Waage verlassen hat. Wenn Sie nach diesem Plan weiter essen möchten, müssen Sie an diesem Tag nur Wasser und eine "wundersame" Beere trinken.
Tag 3
Da die langfristige Anwendung einer solchen Diät für den Körper schädlich ist, müssen Sie Ihre Ernährung diversifizieren. Nachfolgend finden Sie einige Optionen für eine dreitägige Mahlzeit.
Ernährung 1: Wassermelonendiät 3 Tage
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Frühstück
- Fettarmes Hüttenkäseprodukt von 200 gr.
- 3 Teile Wassermelone
- Mittagessen
- 2 Teile - Wassermelone
Abendessen
- Gerstenbrei auf dem Wasser
- Mehrere Scheiben Wassermelone
Snack
- 50 g einprozentiges fermentiertes Milchprodukt
- 2 Teil "Streifen"
Abendessen
- 200 Gramm Quark
- Wassermelone zum Abendessen zum Abnehmen - 3 Teile
Diät 2: Wassermelonendiät für 3 Tage
Tag 1
- Erste Mahlzeit: Haferbrei auf dem Wasser, 300 Gramm Wassermelone
- Zweites Frühstück: 300 Gramm Wassermelone
- Mittagessen: Hühnerfleisch 100 Gramm, grüner Salat
- Snack: 300 gr "Astrachan"
- Abendessen: Birne, 100 Gramm fettarmer Hüttenkäse
Tag 2
- Erste Mahlzeit: Wassermelonensalat (Apfel, Kaki, Pflaumen, Wassermelonenstücke)
- Zweites Frühstück: Lieblingswassermelone
- Mittagessen: Schwarzbrot, etwas Hüttenkäse und Gemüse - Wassermelone mit Schwarzbrot, zweifellosgewichtsverlust vorteile.
- Snack: weich gekochtes Ei
- Abendessen: 400 g gestreifte Waldfrüchte.
Tag 3
- Frühstück: Weizengrieß in Wasser
- Zweites Frühstück: Apfel
- Mittagessen: 450 gr "Astrachan"
- Snack: 200 g Wassermelone
- Abendessen: Joghurt ein Prozent 200 ml
Tag 5: Diät für 5 Tage auf Wassermelone - Wirksamkeit
In dieser Zeit verlieren Sie etwa 5 kg. Es besteht die Möglichkeit, nicht viel mit Essen zu experimentieren und die alte Speisekarte einfach um ein paar Tage zu verlängern. Aber Sie können sich etwas entspannen und nicht mehr als eine Tasse Kaffee ohne Zucker trinken.
Tag 7: Wassermelonendiät für eine Woche
- Am besten bei der ersten Mahlzeit.
- ungesüßter grüner tee
- Jedes Getreide ohne Salz, ohne Ölgehalt
- gekochte Eier
Option 2
- Heißgetränke ohne Zucker
- 180 g fettfreier Hüttenkäse
- Fruchtsalat.
Abendessen
- Gemüsesalat gewürzt mit Olivenöl
- Kalorienarmer Fisch (gedünstet oder gebacken)
- Gekochte Rinder-/Hähnchenbrust
- Gemüsesuppe
- Grüner Salat
Abendessen: Wassermelone (1 kg Beeren pro 30 kg Gewicht).
10 Tage Wassermelonenreinigung
Herzlichen Glückwunsch, die Ziellinie liegt bereits vor uns. Nach dieser Zeit verabschiedet sich Ihr Körper von mindestens 7 kg. Es gibt also zwei Möglichkeiten für die Entwicklung der Ernährung.
- Strenges Regime. Teilen Sie Ihre Portion Beeren in drei Portionen auf, mit einem Apfel, einer Pflaume oder einem Pfirsich als Snack. Trinken Sie gleichzeitig nur Wasser.
- Lichtmodus. Erste Mahlzeit: eine Portion Käse und Haferbrei auf dem Wasser
Mittagessen: 250 Gramm Fisch- oder Hähnchenfilet zubereitet auf beliebige Weise und Gemüsesalat.
Abendessen: gestreifte Beere basierend auf Ihrem Gewicht geteilt durch 30.
14 Tage = zwei Wochen in Wassermelone!
Sie sind ein sehr zielorientierter Mensch, und Ihre Belohnung sind verlorene Kilogramm. Viele schaffen es, sich von 10 kg zu verabschieden.
vierzehntägige Ration
Erste Mahlzeit: 300 Gramm Wassermelone
Snack: Heißgetränke ohne Zucker und Toast mit fettarmem Hüttenkäse und kalorienarmem Käse
Mittagessen: 250 Gramm Fisch- oder Hähnchenfilet zubereitet auf beliebige Weise und Gemüsesalat.
Snack: Fisch/mageres Fleisch, Gemüsesuppe
Abendessen: Astrachan
Spätes Abendessen: gekochtes Gemüse
Melone Wassermelone
Die optimale Dauer dieses Diätplans beträgt neun Tage, damit verabschieden Sie sich von mindestens sechs Kilogramm Übergewicht. Aber seien Sie vorsichtig, die Hauptkontraindikation ist das Vorhandensein von Diabetes. Melone und Wassermelone enthalten eine Vielzahl nützlicher Substanzen und Antioxidantien, die dem Körper nur zugute kommen.
Hier ist die optimale dreitägige Diät, da die Dauer dieser Mahlzeit mehr als eine Woche beträgt, lohnt es sich, sie zu wiederholen.
Der erste Tag
- Frühstück: 3 Esslöffel Hüttenkäse, 2 Scheiben Brot, 200 g Melone
- Mittagessen: 150 Gramm weißer Fisch, Salat (Melone, Eisbergblätter, fettfreier Käse mit Zitronensaft angemacht)
- Snack: 400 Gramm Wassermelone
- Abendessen: eine Portion gekochter Reis, Karotten- und Apfelsalat, 100 g Melone
Zweiter Tag
- Frühstück: weich gekochtes Ei, ungesüßter grüner Tee, 150 Gramm Wassermelone
- Mittagessen: gedünstetes Gemüse ohne Stärke, 400 g gelbe Beeren, ein Glas Wasser.
- Snack: 150 ml fettarme fermentierte Backmilch
- Abendessen: 400 Gramm Wassermelone, 2 Scheiben Brot, 100 Gramm weißes Fleisch
Tag drei
- Frühstück: 400 Gramm Wassermelone, fettarmer Joghurt
- Mittagessen: Teil gekochter Reis (integral), 400 g Melonen, Hühnerfleisch im Wasserbad (100 g)
- Snack: Kleiebrot, eine Tasse Tee
- Abendessen: Salat (Gurke, Spinat, Paprika, Rettich)
Kefir-Wassermelonen-Diät
Mit diesem dreitägigen Ernährungsplan werden mehr als drei Kilogramm abgenommen. Eine Portion Kefir sollte 1 Liter nicht überschreiten. Alternativ müssen Sie im Abstand von 3 Stunden ein Prozent Kefir und rote Beeren einnehmen. Die Wirkung wird dadurch erzielt, dass beide Komponenten harntreibend wirken und allgemein die Verdauung verbessern.
Gurke-Wassermelone
Die Dauer dieses Fütterungsplans beträgt zwei Wochen. Jeden Tag müssen Sie 1 kg Gemüse und "Zwergwal" sowie einen Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Mit diesen Produkten können Sie überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper entfernen und ihn mit den notwendigen Komponenten sättigen, um die Gesundheit zu erhalten. Einige Zeit vor dem Schlafengehen können Sie eine Portion Schwarzbrot essen und eine Portion Kefir trinken. Es lohnt sich, die körperliche Aktivität einzuschränken und mit der Einnahme von Vitaminen zu beginnen. In dieser Zeit verlieren Sie mehr als 14 kg.
Diät mit Schwarzbrot
Es erlaubt Ihnen, mehr als 8 kg zu werfen. Die Dauer dieses Regimes beträgt nicht mehr als 10 Tage. In diesem Fall ist es besser, das Brot so zu trocknen, wie es Ihnen am besten passt (Bratpfanne, Toaster, Ofen).
Wassermelone und Eichhörnchen
Nach 10 Tagen zählen Sie keine 8 kg mehr auf der Waage. Perfekt für Fleischliebhaber und gilt nach Meinung von Ärzten als sehr erfolgreich. Essen Sie nicht mehr als 2 kg Astrachan pro Tag, dh alle vier Stunden vor der Hauptmahlzeit. Es ist besser, den Konsum starker Getränke in dieser Zeit zu verweigern.
Buchweizen und Wassermelone
Tag für Tag: 1 kg Buchweizen und 5 kg Wassermelone. Sie können das Essen auch mit geschnittenem Gemüse mit Zitronensaft verdünnen.
Wenn Sie Buchweizen lieben, ist die Buchweizen-Diät zum Abnehmen genau das Richtige für Sie.
Wassermelone-Apfel
In 2 Wochen werden mehr als vier Kilogramm abgenommen. Essen Sie täglich bis zu 1 kg Äpfel und 1, 5 kg Wunderbeeren. Es empfiehlt sich, das alles in mehrere Tricks aufzuteilen.
Reis und Wassermelone
Die Tagesration beträgt 100 g ungekochter Reis und Wassermelone in einem Verhältnis von 500 g/10 kg.
Wassermelone und Hüttenkäse
Die einzige Regel dieser Diät ist, sie nicht in einer einzigen Mahlzeit einzunehmen. Etwa 4 kg pro Woche werden benötigt.
Ungefähres Energieschema:
Frühstück: 200 g Quarkprodukt
Mittagessen: eine kleine Wassermelone
Snack: Milchprodukt
Abendessen: Scheibe Wassermelone
gesundheitliche Vorteile
Der aktuelle Zustand der Umwelt und die falsche Lebensweise verursachen oft Urolithiasis. Jedermanns beliebteste rote Beere hilft, mit dieser Krankheit fertig zu werden. Um dieser Krankheit vorzubeugen, müssen Sie Fastenzeiten organisieren. 7 Tage lang dürfen nicht mehr als drei kg Wassermelone und ein paar Scheiben Schwarzbrot gegessen werden.
Die Schwangerschaft
Damit sich das Kind voll entfalten kann, braucht eine Frau die wohltuenden Stoffe, die in der roten Beere enthalten sind. Es wird auch helfen, die Schwierigkeiten zu beseitigen, die allen Frauen in Ödemen bekannt sind. Sie können fünf Tage lang so essen und fünf kg Wassermelone essen. Das einzige, worauf Sie achten müssen, sind die Nitrate in diesem Produkt.
Raus aus der Diätregel
Es ist wichtig, schädliche Lebensmittel vom Speiseplan zu streichen, die Flüssigkeiten im Körper zurückhalten, Sie können auf proteinreiche Lebensmittel umsteigen und nicht aufhören, Kürbisse zu essen.
Variante einer der Diäten.
- Frühstück: 300 g der üblichen Beere
- Zweites Frühstück: fettarmer Käse/fettarmer Joghurt, Vollkorntoast
- Mittagessen: Suppe / Gemüsesalat, gekochtes mageres Fleisch
- Snack: eine Scheibe Schwarzbrot, 300 g geriebene Beeren
- Abendessen: Gemüsesalat
Ist es möglich, Wassermelone während einer Diät zu trinken?
Wassermelone besteht aus Wasser, Sie können es in einer Diät zum Trinken verwenden. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, mehr als einen Liter Wasser am Tag zu trinken.
Kann man mit Wassermelone abnehmen?
Wenn Sie einen Diätplan befolgen, werden Sie sicherlich in der Lage sein, Gewicht zu verlieren. Doch wie viel Gewicht Sie verlieren können, hängt oft von mehreren Faktoren ab: