Sarazenen Weizendiät

Die Sarazen -Weizendiät ist eine der einfachsten und erschwinglichsten Monodietals. Diese Methode zum Abnehmen ist lang und liefert ein ziemlich gutes Ergebnis. Für einen Zeitraum von zwei Wochen kann es 12 Kilogramm Übergewicht beseitigen. Die Anzahl der gefallenen Kilogramm hängt vom Volumen des Übergewichts und eines aktiven Lebensstils ab.

Es ist sehr wichtig, dass die Sarracenweizen -Diät keine Gewürze, Gewürze, Salz, Zucker und mehrere Saucen trägt. Solche Additive machen den Haferbrei nach und das Produkt sättigt den Körper schneller. Frische Lebensmittel verursachen keinen starken Appetit, und die Menge an gegessenen Lebensmitteln wird erheblich reduziert.

Es ist auch notwendig, vier Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr zu essen. Wenn nachts ein unerträgliches Gefühl des Hungers auftritt, können Sie ein Glas Kefir trinken oder eine kleine Frucht essen.

Nicht mit Kohlenstoff grünem Tee oder Kaffee können in jeder Menge konsumiert werden. Sie können keinen Zucker zu Getränken hinzufügen.

Um das Ergebnis zu verbessern, lohnt es sich, die Ernährung durch körperliche Übungen zu ergänzen. Es ist nicht notwendig, mit unmöglichen körperlichen Anstrengungen zu belasten. Es reicht aus, täglich bis zu 1 km mit einem schnellen Rhythmus stattfinden zu können.

Sarracenweizen sollte auf die richtige Weise vorbereitet werden.

Von langfristigen Monoditen müssen Sie richtig abreisen.

Es ist strengstens verboten, im Verlauf des Gewichts von Mehl, salzig und süß, zu verwenden. Die Gruppe verursacht ein Gefühl der Sättigung, und einige zulässige Produkte helfen dabei, die Ernährung zu diversifizieren.

Sarazenen Weizen -Diät -Eigenschaften

Um Sarracenweizenbrei zuzubereiten, werden keine kochenden Getreide verwendet. Es reicht aus, um Sarracenweizen mit kochendem Wasser steil zu gießen, in eine warme Decke zu wickeln und 12 Stunden lang zu lassen. Nehmen Sie für 500 g Sarracenweizen 1.500 ml kochendes Wasser. Diese Menge sollte für den ganzen Tag ausreichen. Normalerweise wird der Brei nachts mit heißem Wasser gegossen und am Morgen bereit für den Gebrauch. Wenn sich am Boden des Geschirrs überschüssige Flüssigkeit befindet, muss es entwässert werden.

Sie können auch normale Lebensmittel -Thermoskörper zum Kochen von Gachas verwenden. Darin bereiten sich der Brei 40 Minuten vor.

100 g eines auf diese Weise vorbereiteten fertigen Produkts haben einen Kaloriengehalt von 70 bis 170 kcal. Gachas schafft ein Gefühl der Sättigung, das es Ihnen ermöglicht, eine fast unbegrenzte Menge dieses Produkts zu verwenden.

In Sarraceno Weizen gibt es Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Pflanzenproteine und Vitamine der Gruppe B Diese Zusammensetzung kann die Schädigung des Körpers minimieren. Vorbehaltlich aller Regeln, die im Laufe der Zeit, gut, werden die Arbeit erheblich verbessert und ein Gefühl der Leichtigkeit entsteht. Die Zusammensetzung des Sarracenweizens ermöglicht es Ihnen außerdem, Fleisch und Fisch auf Kosten des Proteins, das Teil des Sarracenweizens ist, aufzugeben.

Die Besonderheit der Sarracenweizen -Diät ist, dass mit ihrer Hilfe mehrere Schlacken und Toxine des Körpers beseitigt werden. Zusätzlich zum Gewichtsverlust wird der Körper gereinigt, was besonders in der Haut spürbar ist.

Die Vorteile der Sarracene Weizendiät

Die Vorteile der Sarracenweizen -Diät sind die folgenden:

1. Dank des Sarazenenweizens erhält der Körper das notwendige Eisen und das Risiko einer Anämie nimmt ab.
2. Nach einer Sarracenweizen -Diät, Haare, Nägeln und Haut erwerben eine Kraft und ein gesundes Erscheinungsbild. Dieses Produkt stärkt auch das Knochengewebe.
3. Bei Sarracenweizen gibt es Substanzen, die die Körperresistenz gegen Viren und pathogene Mikroben erhöhen.
4. Der Sarracenweizen beteiligt sich aktiv an der Verbesserung der Verdauung, verlangsamt den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene und beschleunigt die Regeneration der Haut.
5. Es hilft, sich während einer allergischen Reaktion gut zu verbessern, und beseitigt Körpertoxine.
6. Nehmen Sie an der normalen Wärmeproduktion durch den Körper teil.
7. Der Stoffwechsel kehrt zum Normalwert zurück, stärkt das Zahngewebe und fördert die Glukose.

Die Vorteile dieser Energiemethode zur Verringerung des Gewichts sind folgende:

1. Während der Ernährung gibt es keine Schwindel, Schwäche, Lethargie.
2. Eine sehr hohe Geschwindigkeit des Abnehmens, jeden Tag begleitet eine Person ein Gefühl der Leichtigkeit. Sehr oft können Sie in der ersten Woche zu 10 kg gehen.
3. Das Vorhandensein einer großen Menge an Ballaststoffen ermöglicht es Ihnen, die Leber und den Darm gut zu reinigen.
4. Eine Sarazen -Weizendiät ermöglicht es, Cellulite loszuwerden und den Haarzustand, die Nägel und die Haut zu verbessern.

Nachteile der Sarracenweizen -Diät

Jeder Organismus reagiert besonders auf eine ähnliche Ernährungsmethode. Sehr oft können Kopfschmerzen, Muskelschwäche und schwere Müdigkeit auftreten. Diese Zeichen können darauf hinweisen, dass diese Leistung nicht angemessen ist. Um genaue Beweise zu erhalten, reicht es aus, einen Fastentag zu organisieren. Wenn die Symptome nicht vergangen sind, müssen Sie nach einer anderen Möglichkeit suchen, um überschüssiges Gewicht loszuwerden.

Die Nachteile der Sarracenweizen -Diät sind, dass dies ziemlich schwierig ist. Enthält nur Sarazenen und Kefirweizen. Nicht jeder kann dieser Energiemethode widerstehen und nicht brechen.

Wenn es während der Ernährung nicht alle Pläne erfüllen konnte, überschüssiges Fett loszuwerden, kann der wiederholte Kurs nur in einem Monat verabschiedet werden.

Wenn es chronische Krankheiten gibt, kann die Ernährung ihre Verschlechterung verursachen. Manchmal kann mit dieser Ernährungsmethode der Blutdruck fallen.

Gemüseprotein kann Fische oder Fleisch nicht vollständig ersetzen. Aus diesem Grund sollten Sie nicht länger als zwei Wochen in Sarracenweizen sitzen.

Da es sich um eine Mono -Dieta handelt, erhält der Körper nicht eine ausreichende Menge aller Vitamine und Spurenelemente. Es ist sehr wichtig, Medikamente einzunehmen, die diesen Mangel ausgleichen können.

Erlaubt und verbotene Produkte mit Sarracene Weizendiät

Es gibt mehrere Optionen für die Sarracene Weizendiät. Mit einer strikten Sarazenweizendiät werden nur Sarracenweizen und reines Wasser oder grüner Tee verwendet. Diese Ernährungsmethode ist jedoch nur als kurzfristige Option möglich, sie kann nicht lange abnehmen.

Produkte, die in einer Sarracenweizen -Diät erlaubt sind:

• Joghurt mit niedrigem Fett ohne Zusatzstoffe oder chemische Süßstoffe;
• Kefir mit dem niedrigsten Fettgehalt;
• Reines Wasser, Kräuter- oder grüner Tee, Kaffee;
• Äpfel.

Während der Sarracenweizen -Diät erhält der Körper keine große Anzahl von Substanzen, die an lebenswichtigen Prozessen für den Körper beteiligt sind. Um ein solches Problem zu lösen, wurden spezielle Vitamin -Komplexe entwickelt. Mit der Einnahme von Drogen können Sie den möglichen längeren Monoditschäden minimieren. Aber niemand kann genaue Garantien geben, da jeder Organismus auf seine eigene Weise auf die Ernährungsbeschränkung reagiert.

Nach den Prinzipien können Obst und Gemüse erst nach dem Verlauf des Kurses konsumiert werden. Wenn Sie jedoch eine leichte Option verwenden, können Sie Gemüse und Obst essen. Die Liste der erlaubten Produkte enthält Tomaten, Gurken, Blumenkohl, Brokkoli, Spinat. Weißer Kohl kann zu Schwellungen führen und das Gefühl des Hungers verbessern. Produkte, die eine große Menge Stärke oder Zucker enthalten, wie Mais, Rüben, Kartoffeln und andere, sind von der Speisekarte ausgeschlossen.

Für diejenigen, die ständig das Bedürfnis nach Süßigkeiten verspüren, kann Sarracenweizen mit trockenen Früchten kombiniert werden. Sie können getrocknete kreisförmige Aprikosen und kreisförmige Pflaumen zur Ernährung hinzufügen. Sie können einer Mahlzeit zwei oder drei Früchte hinzufügen. Sie werden gründlich gewaschen und in kleine Stücke geschnitten, auch mit dieser Methode zum Abnehmen verwenden sie Kefir oder Joghurt als Snacks. Pro Tag können Sie einen Liter Kefir und 100 g Joghurt konsumieren.

Kontraindikationen der Sarracenweizen -Diät

Jede Energiemethode hat ihre eigenen Kontraindikationen. Vor Beginn eines Diätkurs müssen Sie eine Beratung mit einem Arzt erhalten. Es gibt Kategorien von Menschen, die diese Methode zum Abnehmen besser aufgeben oder einen Kurs unter ständiger Aufsicht eines Arztes leiden.

Kontraindikationen der Sarracenweizen -Diät:

• Intensive körperliche Aktivität;
• Schwangerschafts- und Stillzeit;
• Erster und zweiter Typ Diabetes;
• Hochdruck;
• Magen -Darm -Traktatkrankheiten;
• Nieren- oder Herzversagen;
• Depressiver Staat;
• Das Vorhandensein von chirurgischen Operationen in der Bauchhöhle in der Vergangenheit.

Sarraceno -WECT -Diät: Menü für 5 Tage

Berücksichtigen Sie mehr als das Sarracen -Weizenmenü für Gewichtsverlust für 5 Tage. Wenn es ein starkes Gefühl des Hungers vor dem Schlafengehen gibt, ist ein knappes Glas Kéfir erlaubt.

1 Tag

1. Frühstück und Abendessen umfassen: Wheat Sarraceno, 200 ml Kefir, 1 Apfel.
2. Mittagessen: Sie können 200 g Sarracenweizen und 200 g Gemüssalat mit Olivenöl verwenden.

2 Tage

1. Frühstück: Verwenden Sie Gachas, Kefir, Apfel und Zucker Tee.
2. Mittagessen: Sie können Gachas voller Kefir und grünes Gemüse essen.
3. Abendessen: Es besteht aus Gachas, Kefir und grüner Tee.

3 Tage

Die Ernährung besteht aus Kefir und Sarracenweizen. Alle Nahrung sollten in fünf Tricks unterteilt werden.

4 Tage

1. Frühstück: Brei, Kefir und 100 g Hüttenkäse.
2. Mittagessen: Sie können Brei, 100 g Fleisch und niedriges Gemüse in Fett essen.
3. Abendessen: besteht aus Gachas und Kefir.

5 Tage

Der Empfang von Brei und Kefir wechselt alle zwei Stunden. Auch an diesem Tag müssen Sie viele Flüssigkeiten konsumieren: Wasser oder Tee.

Sarazenen Weizendiät: Menü für 7 Tage

Die Sarazen -Weizendiät, die 7 Tage lang Gewicht verliert, impliziert die Verwendung von gedämpftem Weizen und gereinigtem Wasser. Es darf auch ein fettarmes Fett in das Kefir -Menü aufnehmen. Das Volumen von Sarracenweizenbrei ist nicht begrenzt. Es wird empfohlen, dass die Anzahl der Lebensmitteltechniken auf sechs steigt.

Wenn Sie für eine Woche ein leichteres Sarracenweizenmenü wählen, ist es Folgendes.

Vom ersten bis zum vierten Tag halten sie sich an diese Ernährungsmethode:

• Zum Frühstück, Snack und Abendessen: Der Brei ergänzt sich mit einem Glas Kefir;
• Mittagessen: Sie dürfen 100 g Joghurt verwenden.

Am fünften und sechsten Tag:

• Am Morgen wird der Kefir durch eine Tasse grünen Tee ersetzt.

Am siebten Tag:

• Sie trinken 1 Liter Kefir (unterteilt in mehrere Tricks) und verwenden nur 200 g Gachas (wenn das Gefühl der Hunger quälelt, kann es Apfel- und grüne Tee in die Speisekarte enthalten).

Sarazenen Weizendiät: Menü für 14 Tage

Die Sarazen -Weizendiät für Gewichtsverlust für 14 Tage gilt als eine der effektivsten und ermöglicht es ihm, eine große Menge an Übergewicht zu verlieren.

Tägliches Menü:

• Das erste Frühstück ist das Müsli und ein Glas Kefir;
• Das zweite Frühstück ist ein Glas Kefir;
• Mittagessen: süßer grüner Tee und 100 g Brei;
• Nachmittagssokio - Apfel;
• Das Abendessen ist das gleiche wie der Morgen.

Wenn es schwierig ist, eine Diät zu beobachten, können Sie trockene Obst, rohes Obst und Gemüse hinzufügen. In solchen Fällen sollten Sie jedoch keine hohen Ergebnisse erwarten. Die Anzahl der Kalorien sollte 950 pro Tag nicht überschreiten.

Buchweizen

Um das Ergebnis zu konsolidieren und nicht mit weggeworfenen Schwierigkeiten in Kilogramm in den nächsten zwei Monaten zu gewinnen, ist es wert, die Diät fast vollständig zu überdenken. Der wichtigste Punkt, um korrekt außerhalb des Sarracenweizens zu lassen, ist nicht der Missbrauch mit der Menge an Nahrung. Da während der Ernährung der Körper selbst schnell wieder aufgebaut wird, verschwindet übermäßiger Appetit von selbst und es ist nicht schwierig, diese Empfehlung zu erfüllen.

Wenn es jedoch eine Aufschlüsselung gab, können Sie einen Tag des Fastens gemäß der ersten oder zweiten Menüoption organisieren. Es lohnt sich auch, in leichten Kohlenhydraten, mehreren Süßigkeiten, einzuschränken.

Trinken Sie neben der täglichen Ernährung unbedingt ein oder zwei Gläser sauberes Wasser oder Tee.

Messempfehlungen nach Ende des Kurses:

• In den ersten zwei Tagen können Sie Gemüse essen, die keine Stärke enthalten.
• Am dritten und vierten Tag dürfen Sie Eier verwenden.
• In den nächsten zwei Tagen werden Fleisch und Fische nach und nach in die Ernährung eingeführt.
• Der siebte und achte Tag ist die Zugabe von Gemüse, die Stärke und Gemüseöl zur Ernährung enthalten.
• Die flüssigen Milchprodukte werden im neunten und zehnten Platz hinzugefügt, und Käse und Hüttenkäse werden zum Zehntel und elften hinzugefügt.
• In den nächsten zwei Tagen werden Getreide, Mehlprodukte (nur Grad harter Weizen), Roggenmehl und Hülsenfrüchte in die Ernährung eingeführt.

Nach solchen zwei Wochen können Sie Nüsse, Früchte, Beeren, Honig verwenden.

Wenn das Menü während des Kurses Milchprodukte beinhaltete, können Kefir oder Joghurt sofort konsumiert werden.

Diese Übergangszeit ist tatsächlich eine Fortsetzung des Kurses und ermöglicht es dem Körper, die übliche Ernährung ohne Beschädigung zu behaupten.

Die Ergebnisse der Sarracenweizen -Diät

Die Ergebnisse der Sarracenweizen -Diät hängen von der Menge an Fettablagerungen ab. Der höchste Fortschritt kann mit hohem Gewicht erzielt werden. Wenn der Körper diese Ernährungsmethode nicht mag, ist es aufgrund des Verlaufs der Ernährung möglich, auf 3-4 kg zu fallen. Das durchschnittliche Ergebnis dieser Energiemethode für zwei Wochen, selbst bei kleinen Vergewaltigungen im Menü, beträgt 4 bis 6 Kilogramm.

Die Rekordleistungen sind der Gewichtsverlust von 125 kg bei 66 kg in 60 Tagen. Wenn der Übergewicht sehr groß ist, können Sie ohne große Schwierigkeiten etwa 15 kg in 15 Tagen verlieren.

Wenn Sie Bände und Größen analysieren, nehmen während der Ernährung, der Hüften, der Taille und des Brustumfangs ab. Gewichtsverlust tritt gleichmäßig auf. In einem Diätkurs können Sie den Körper in zwei Größen reduzieren.

Infolge eines solchen Gewichtsverlusts sollte die Haut nicht sinken. Höchstwahrscheinlich drückt sie.

Sarazenen Weizendiät: Diätbewertungen

Wenn das Blut einen sehr hohen Zuckergehalt hat oder der Magen die Last nicht unterstützen kann, kann der Arzt eine Sarracenweizen -Diät verschreiben. Aber solches Essen wird nicht länger als 3-4 Tage dauern. Sie können sich nur an die Empfehlung von Ärzten oder unter Ihrer Kontrolle halten. Wenn gesundheitliche Probleme auftreten, stoppt die Diät.

Die Rezensionen der Ernährungswissenschaftler zur Sarracenweizen -Diät für Gewichtsverlust sind so, dass sie den Körper positiv beeinflusst. Aber nicht unangenehme Folgen zu sein, es lohnt sich, Vitamine, Calcium- und Jodpräparate einzunehmen. Darüber hinaus hilft diese Mahlzeit dazu, Probleme mit entzündlichen Hautprozessen zu lösen.

Mono Dot, dies ist nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Trotz der Tatsache, dass es in Sarracenweizen viele Mineralien und Vitamine gibt, kann es die Bedürfnisse des Körpers nicht vollständig garantieren.

Die langfristige Verwendung von Produkten, die viele Kohlenhydrate enthalten, schwächt den Muskeltonus, was nur das Aussehen und die Figur beeinflussen kann.

Langfristige Einschränkung und Hunger sind schwerwiegender Stress für den Körper. Infolgedessen wird eine Person unbewusst ihre Verluste so schnell wie möglich einholen. Nach Monodiet kann das vorherige Gewicht in kurzer Zeit zurückkehren.

Eine starke Belastung für Darm und Magen kann Verdauungsprobleme wie Gastritis oder Geschwüre verursachen.

Es ist besser, sich an eine Option für Lebensmitteleinsparungen zu halten. Trotz der geringen Ergebnisse sind die Möglichkeiten des Sturzes oder der Kilogramm, die von den Kurven verworfen werden, viel niedriger.